こんにちは。
NO Walk,NO Life.
ノルディックウォーキング。Shinayaka
谷川アツシです。
2月がスタートしました。
風邪やインフルエンザ、コロナなどの感染症が流行っているようですので、みなさん体調管理には十分ご注意くださいね。
今日は、"ノルディックウォーキングのススメ"です。
みなさんは、ノルディックウォーキングをご存知ですか？
ノルディックウォーキングは、写真のようにノルディックウォーキングポールを使います。
簡単にノルディックウォーキングのことをご紹介します。
【ノルディックウォーキング】
・北欧生まれ
・ノルディックスキーの選手がオフシーズンに、ストックを使ってウォーキング、ランニングをしていたことから始まった
・全身の筋肉も使うエクササイズウォーキング
・歩くよりもカロリー消費ができて、走るよりハードではない
・ウェアに決まりはなく、動きやすくて、自分が好きなしたいファッションでOK
そして、僕のオススメは、自然を感じることのできる場所を選んで歩くことです。
自然の中での運動は、メンタル面にリラックス効果をもたらしてくれます。
ノルディックウォーキングは、カラダもココロも元気になるウォーキング。
是非みなさん、体験してみて下さい。
