こんにちは。
No Walk,No Life.
ノルディックウォーキング。Shinayaka
谷川 アツシです。
やっぱり青空は気持ちがいい。
風が強くなければもっといいですね。
その分、花粉がたくさん飛んでくるみたいですので、花粉症のみなさんは、お気をつけくださいね。
今回は、"カラダの元気がココロの元気"です。
よく「カラダとココロは繋がっている」って聞きますよね。
運動をすると"精神を安定させるセロトニン"と、"鎮痛や幸福感をもたらすエンドルフィン"いわゆる"幸せホルモン"が分泌されます。
もっとも大切なことは、"リズムを感じられる運動"です。
ウォーキングやランニング。
筋トレも一定のリズムを感じとりながら行うと効果的です。
日々の通勤・通学・買い物など、ただ歩くよりも、姿勢を正してリズム良く歩くといいですね。
"無理なくカラダを動かすことで、ココロも元気にできる"
一石二鳥です。
みなさん
是非、日常生活の中に取り入れてみてくださいね。
