No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayakaのブログ

「快適に動けるカラダでいたい」 ノルディックウォーキング。Shinayakaは、快適に楽しくセカンドライフを送るために、”ノルディックウォーキング”を通して、ココロとカラダの健康をお届けしています。

どこに向かって歩くのか。

 

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こんにちは。

No Walk,No Life.

ノルディックウォーキング。Shinayaka

谷川 アツシです。

 

大きな寒暖差で体調を崩されている方も多いみたいですね。

みなさん、体調管理には十分にお気をつけくださいね。

 

ちょうど今の時期は、受験シーズンですね。

受験生のみなさんは、自分の行き先に向かって歩いているんですよね。

まだまだ、たくさんの可能性とチカラをもっています。

たくさんチャレンジしてくださいね。

 

自分が受験生だった頃は遠い昔ですが、この時期になると毎年当時のことを思い出します。

 

あれからかなり時が経っています。

 

最近、自分に与えられている時間を、”どの方向に向かって歩いてくのか”ということを考えます。

 

自分が元気に動ける時間は、あとどのくらいだろうか?

 

自分にとって、快適と思える時間の過ごし方ってどんなことなんだろう?

 

 

フリーランスのトレーナー/ノルディックウォーキングインストラクター/セラピストになった10年前。

 

 

今考えている事とは違うことを考えていました。

 

 

フリーランスとして10年。

 

本当にやりたいことや、やるべきことが見え出してきました。

 

ゴールがはっきりしているなら、そこに向かって歩く。

 

一生懸命に。

 

 

 

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パタゴニア東京・ゲートシティ大崎さんへ

 

こんにちは。

No Walk,No Life.

ノルディックウォーキング。Shinayaka

谷川 アツシです。

 

 

昨日は20℃を超える地域もあって、汗ばむ陽気でしたね。

その分、今日はとても寒いです。

みなさん、体調管理には十分お気をつけくださいね。

 

そんな春の陽気の昨日、パタゴニア東京・ゲートシティ大崎さんへ行ってきました。

目的は、たくさんの商品をゆっくりと見ること。

 

パタゴニア東京・ゲートシティ大崎は、とても広い店内スペースで、サーフボード•ウェットスーツ以外のほとんどのアイテムが揃っています。

 

ゆっくり店内を見させてもらっていると、一人のスタッフさんがさりげなく声をかけてくれました。

 

気づくと、いつの間にか僕自身の話をたくさんしていました。

それもけっこう長く。

 

パタゴニアさんのこと、アウトドアブランドのこと、アパレル業界のこと、健康にかんすること、様々なお話を伺うことができました。

 

他のスタッフさんの雰囲気もとても良く、心地よく時間を過ごさせていただきました。

 

また、近いうちに邪魔します。

 

 

 

 

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講談社「おとなスタイル」掲載からもう7年

 

こんにちは。

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ノルディックウォーキング。Shinayaka

谷川 アツシです。

 

2月もあっという間に半分を過ぎていますね。

本当に春はすぐそこですね。

 

 

今回は、”講談社「おとなスタイル」掲載からもう7年”です。

 

実は、2017年講談社「おとなスタイル春号」で、8ページにわたりノルディックウォーキングの特集記事を掲載していただいたことがありました。

www.joseishi.net

 

 www.joseishi.net

 

 

講談社VOCE」でお世話になったライターさんが、「ノルディックウォーキングを広めたい」とおっしゃってくださったことがきっかけでした。

 

雑誌と連動して、蔦屋家電二子玉川店さんでのイベントと、世田谷FMさんの番組にも取り上げていただいたんです。

 

その後の反響は、考えていたよりも手応えを感じるところまでいきませんでした。

 

そして、コロナ。

 

実は僕も、コロナ以降はノルディックウォーキングのお志事から少し離れていました。

 

コロナの脅威が下火になり、”健康維持があらためて重要視されている今”。

 

この今だからこそ、もう一度ノルディックウォーキングを幅広い年齢層のみなさんに知ってもらいたい。

 

そして、ノルディックウォーキングの輪を広げていきたい。

 

そう想っています。

 

 

 

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すきま時間さんぽ

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こんにちは。

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谷川 アツシです。

 

今日は、暖かい一日でしたね。

本当だったら、雪が降りやすい時期の二月。

地球温暖化が気になります。

 

 

今日は、武蔵小山から二子玉川への移動がありました。

その移動時間に”すきま”があったので、少し散歩です。

 

 

色々あったけど、散歩をすることで”自分をリセット”です。

 

今日は、たまたま暖かかったのかもしれないと思っていましたが、明日も明後日も暖かい予報。

 

予報では、来週も気温の高い日が多いみたいです。

 

 

春は確実にすぐそこまで来ていますね。

 

 

早く春が来て欲しいです。

 

 

 

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そうだ、歩こう。

こんにちは。

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谷川 アツシです。

 

3連休の2日目。

みなさん、いかがお過ごしですか。

日中はよく晴れて、遠くの景色までよく見えていましたね。

 

そんな日は、「そうだ、歩こう。」と自然に考えてしまいます。

 

歩く時間や距離は、少なくても短くても良いんです。

 

そして、歩き続けなくても、ちょこちょこ立ち止まりながら、景色を見たり、街の様子を見たり、目的のものを探しながら歩いたり。

 

 

効果やメリット、効率を求める場合もあるかと思いますが、"決まり"を作り過ぎてしまうと、歩くことがストレスになりかねません。

 

まずは自分のペース、自分のルールで歩きたいですね。

 

よく晴れた日。

 

時間に余裕ができた時。

 

食べ過ぎてしまった時。

 

嫌だなぁと思うことがあった時。

 

考え事をしたい時。

 

「そうだ、歩こう。」と思い立って、マイペースで歩いてみてください。

 

 

 

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歩くことは、たくさんの良いことを与えてくれる。

こんにちは。

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谷川 アツシです。

 

 

今日から三連休のみんさんもいらっしゃいますね。

晴れが続きそうなので、良かったですね。

歩くのも気持ちが良さそうです。

 

 

今日は、歩くことについてです。

 

みなさんは、歩くことはお好きですか?

 

僕は、歩くことが好きです。

 

 

なぜ好きかというと、自分にとって”良いこと”をたくさんもたらしてくれるからです。

 

⚪︎季節の変化を感じさせてくれる

⚪︎街の変化を感じさせてくれる

⚪︎考えごとをしやすくさせてくれる

⚪︎筋肉を鍛えてくれる

⚪︎エネルギーを消費してくれる

⚪︎ココロをリセットさせてくれる

⚪︎生活習慣病を改善させてくれる

 

細かいことを挙げるとまだまだたくさんあります。

 

 

コンパクトになるノルディックポールをカバンに入れておいて、公園や広い道を歩くと、さらに筋トレ強度とエネルギー消費量が上がります。

 

 

ポールを持っていない時は、姿勢とフォームの意識をして歩けば、散歩をしている時より、筋トレ強度とエネルギー消費量を上げることができます。

 

 

歩くことは、たくさんの良いことを与えてくれます。

 

 

早くみなさんと一緒に歩けるイベントを開催したいと思っています。

その時は、ぜひご参加ください。

 

 

 

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緑と青空の中を歩く

こんにちは。

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谷川 アツシです。

 

昨日の大雪の影響は大丈夫でしたか?

大雪が降った翌日の方が、転倒リスクが高いので、転倒には十分にお気をつけくださいね。

 

 

”緑と青空の中を歩く”

 

ノルディックウォーキングは、野外でカラダを動かす”アウトドアフィットネス”です。

 

緑の多い公園や森や林、海岸沿い、川のほとり、街の中を歩きます。

 

野外で身体を動かすことは、心と精神を安定に導いてくれます。

 

日ごろ抱えているストレスの発散にも。

 

そして、自分自身と向き合う時間を過ごせます。

 

 

 

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